美容探求道.net

何をやりはじめるにしても、まずは基本として身体を整えておくこと。
これ大事！ですよね。整えておかないと、何やっても効果が半減したり、
続ける気力自体わかないっていうか、せっかくイイことはじめても、
もったいないよね。。。ということで、まず手始めにおすすめする
エクササイズが、 『チベット体操』です！！

（ご存知の方も多いかな。。。？　目新しくなくてすみません。
　でも、実感、体感度合いがやっぱり高いのです！）

チベット体操は、あのテニスプレイヤーの伊達○子さんもおすすめのようで、
つぼきちが買ったチベット体操の本の帯には、ご本人のコメントがのっていました。

何といってもその良さは、簡単な５つの体操ですむというシンプルさ！
これなら、メンドくさがり屋さんも続けやすいというもの。

実際にやってみると、身体のバランスが整えられていく実感があって、
ジワジワと元気が出てくるんですよね。
身体も少しの体操で血液の循環がよくなって、ポカポカしてくるし、
冷え性の多い女性にはもってこい！なのではないかと。

５つの体操を、最初の週は３回ずつ。２週目は５回ずつ。
１週増えるごとに２回ずつ増やしていって、
最終的には１０週で１日２１回ずつ体操をやっている計算になる

というわけ。
でも、この回数は人それぞれ、自分の身体の様子を見ながら、
増やすペースも人それぞれでいいみたい。

つぼきちは、朝起きてからやっているけれども、
１０回までは増やしたのですが、それを続けることも
なんかシンドくなってきたことがあり、（朝は時間がナイと
いうこともあるし。）今は、５つの体操を５回ずつやり続けてます。

美容関係の本を出された方で、６回ずつやっているという方もみえたので、
ムリに増やさなくてもいいのではないかと思います。

無理に増やすよりは、続けることが大事ですよね。
なので、興味を持たれた方は自分にとって合う回数を見つけてみてください。

つぼきちが買った本はちなみにこちら↓です。

この本は初版が１９９３年と少し古くはなってますが、実際に著者が
１９３０年代にある大佐と出会ったことでチベット体操を知りえた
というお話が物語風に書かれており、
なぜこの体操がいいのか、どうしてこの動きが必要なのかという
経緯がキチンとわかるようになっています。

５つの体操を『儀式』と本の中では読んでおり、
ただの体操という扱いではないですし、「本当にキクのかなぁ？」と
不思議がられる方もみえるかもしれませんが、
それは、やってみてからのお楽しみ♪
実績はお墨付きといえるものです。

身体を根本からまず整えていきたいという方には、
とってもおすすめのエクササイズです。